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2014年要养成的12个好习惯

自我提升 木华澄 1245℃ 0评论

曾经在自己的博客上开始写30 days challenge,但是种种原因,自己没有坚持下去。

30 day challenge是从Matt cutts的激情演讲上看到的,当时给自己的震撼前所未有,自己曾经坚持三个月,每个月一个习惯,并坚持文章用E文来写,但是后来还是荒废了,当看到退墨上的文章,以及zenhabits的禅习惯的影响,从2014年开始,重启30 day challenge栏目。首先,在此写下自己2014年的12个准备养成的好习惯。

1.每天刷牙两次,早晚各一次,每餐后漱口

2.每天热水泡脚

3.每天睡觉前和醒来后轻揉腹部帮助肠胃蠕动

4.每天运动一小时

5.记账 记录自己的每笔账目

6.每天梳头五分钟

7.吃饭七分饱 细嚼慢咽

8.早起,每天八点起床

9.右侧卧睡姿

10.今日事今日毕 睡觉前必须完成每天的任务

11.每天阅读三十分钟

12.准时 提前五分钟到,不迟到一分钟

这些习惯,或许对于很多人来说,都已经是习惯了,但是这些好习惯有待养成,所以,写下2014年自己要努力养成的好习惯,以示督促和决心!

上面有12个习惯,每一个月开始一个习惯,每个月的重点放在一个习惯上,但是保持前面养成的好习惯,曾经看到说一个好习惯的养成只需要21天,但是后来又看到说,一个习惯的巩固需要3个月时间,所以,每个月养成一个好习惯,同时在后面的时间中不断巩固!

每个习惯都很小,但是坚持下来,并且真正的刻入自己的心里,让这些习惯深入骨髓,成为自己的生活的一部分,挑战依然存在。2014,加油!

转载请注明:程春杰博客 » 2014年要养成的12个好习惯

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(4)个小伙伴在吐槽
  1. 为什么每天要梳头五分钟?
    望星湖畔2014-04-13 10:23 回复
    • 促进血液循环,保持健康!
      程春杰2014-04-14 00:14 回复
  2. 我就是外链做不好
    淮北中公2014-01-13 11:34 回复